오키나와음식1 세계적인 장수마을 오키나와의 음식 <고야 참프루>의 재료, 레시피, 건강 효과 고야 참푸루의 주요 재료 고야 참푸루는 신선한 재료를 활용한 간단하면서도 영양가 높은 요리입니다. 아래는 기본 재료입니다. 1. 고야 (1개): 여주라고도 불리는 고야는 쌉싸름한 맛과 풍부한 영양소가 특징입니다.2. 두부 (200g): 부드러운 질감과 고소한 맛을 더하는 고단백 식재료입니다.3. 돼지고기 (150g): 얇게 썬 돼지고기는 단백질과 풍미를 제공합니다.4. 달걀 (2개): 부드러운 식감을 더하며, 요리의 풍미를 풍부하게 만듭니다.5. 양파 (1/2개): 단맛과 풍미를 강화하는 채소입니다.6. 당근 (1/2개): 색감을 더하고 비타민 A를 공급합니다.7. 간장 (1큰술): 기본적인 간을 맞추는 데 사용됩니다.8. 소금과 후추 (약간): 재료의 맛을 조화롭게 만듭니다.9. 식용유 (2큰술): 재.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
