간식2 단백질 가루와 견과류로 만드는 간식 <단백질 초코볼> 건강한 에너지를 위한 완벽한 간식, 단백질 초코볼 간단하면서도 건강한 간식을 찾고 있다면 단백질 초코볼이 딱입니다. 단백질 가루와 견과류를 활용해 만드는 이 간식은 영양가가 높고, 운동 전후에 먹기에도 좋습니다. 또한 오븐 없이 손쉽게 만들 수 있어 누구나 도전할 수 있습니다. 단백질 초코볼은 설탕을 최소화하면서도 초콜릿의 달콤함을 즐길 수 있어 다이어트 간식으로도 훌륭한 선택입니다.필요한 재료와 기본 준비 단백질 초코볼을 만들기 위해 필요한 재료는 간단합니다. 주재료는 단백질 가루, 견과류, 그리고 천연 감미료입니다.단백질 가루 1컵 (초코맛 또는 바닐라맛)오트밀 1/2컵 (선택 사항, 식감 추가)아몬드 또는 호두 1/4컵 (잘게 다진 것)코코아 가루 2큰술땅콩버터 또는 아몬드 버터 1/3컵꿀 또는.. 2025. 3. 5. 밀가루 없이 오트밀과 바나나로 만드는 건강한 간식 <오트밀 바나나 팬케이크> 아침을 든든하게! 건강한 오트밀 바나나 팬케이크 아침을 든든하고 건강하게 시작하고 싶다면 오트밀 바나나 팬케이크가 딱입니다. 밀가루 없이도 충분히 부드럽고 촉촉한 식감을 느낄 수 있으며, 바나나의 자연스러운 단맛 덕분에 설탕을 거의 넣지 않아도 맛이 좋습니다. 여기에 오트밀의 풍부한 식이섬유까지 더해져 포만감이 오래 지속되는 건강한 팬케이크입니다. 필요한 재료와 기본 준비 이 팬케이크를 만들기 위해 필요한 재료는 간단합니다. 집에 있는 재료로 쉽게 만들 수 있어 부담 없이 즐길 수 있습니다.잘 익은 바나나 1개오트밀 1컵 (귀리 가루로 대체 가능)달걀 1개우유 또는 식물성 우유 1/2컵베이킹 파우더 1작은술소금 한 꼬집바닐라 익스트랙 (선택 사항)코코넛 오일 또는 올리브 오일 (팬에 사용) 준비 과.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
