니수아즈 샐러드1 프랑스식 건강 요리 <니수아즈 샐러드>의 재료, 레시피, 건강 효과 재료와 준비 니수아즈 샐러드는 신선한 재료와 균형 잡힌 영양소가 특징입니다. 아래는 기본 재료와 준비 방법입니다. 1. 채소로메인 또는 버터헤드 레터스: 샐러드의 기본 바탕이 됩니다. 비타민 A와 섬유질이 풍부합니다.방울토마토: 신선한 산미를 제공하며 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.올리브: 지중해식 요리의 핵심 재료로 건강한 지방을 제공합니다.2. 단백질 재료참치(캔 또는 신선한 것): 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다.삶은 계란: 비타민 D와 완전 단백질을 제공합니다.엔초비: 감칠맛과 나트륨을 보충합니다.3. 탄수화물삶은 감자: 샐러드에 포만감을 더하며 에너지를 제공합니다.그린빈(줄기콩): 아삭한 식감과 비타민 K를 제공합니다.4. 드레싱 재료올리브 오일: 건강한 지방을 제공하며 샐러드의 풍미를.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
