타불레1 지중해식 식단 대표 메뉴인 <타불레>의 재료, 레시피, 건강 효과 타불레의 주요 재료 타불레는 신선한 채소와 불구르를 활용해 맛과 영양을 동시에 만족시키는 요리입니다. 다음은 타불레의 전통적인 주요 재료입니다. 1. 불구르 (1컵): 통밀을 쪄서 건조시킨 곡물로, 식이섬유와 복합 탄수화물이 풍부합니다.2. 파슬리 (다진 것 1컵): 타불레의 핵심 재료로, 신선한 향과 풍미를 제공합니다.3. 민트 (다진 것 1/4컵): 독특한 상쾌한 맛을 더해주는 허브입니다.4. 토마토 (2개): 신선한 토마토는 산뜻한 풍미와 비타민 C를 제공합니다.5. 오이 (1개): 아삭한 식감과 수분을 더해줍니다.6. 레몬즙 (1/4컵): 상큼함을 더해주며, 드레싱의 핵심 재료입니다.7. 올리브 오일 (3큰술): 타불레에 풍미를 더하고 건강한 지방을 제공합니다.8. 소금과 후추 (약간): 재료의 .. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
