현미밥 주먹밥1 흰쌀 대신 현미로 만든 건강한 주먹밥 <현미밥 주먹밥> 건강한 한 끼, 든든한 현미밥 주먹밥 주먹밥은 간편하면서도 맛있게 즐길 수 있는 한 끼 식사로 인기 있습니다. 하지만 흰쌀밥 대신 현미밥을 사용하면 더욱 건강한 주먹밥을 만들 수 있습니다. 현미는 식이섬유가 풍부하고 소화가 천천히 되어 포만감이 오래 지속되며, 영양소가 풍부해 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.필요한 재료와 기본 준비 현미밥 주먹밥을 만들기 위한 기본 재료는 다음과 같습니다.현미밥 2컵소금 약간참기름 1작은술김 2장 (잘게 찢거나 주먹밥을 감쌀 용도)통깨 1큰술속재료 (선택 사항)참치 1/2캔 + 마요네즈 1큰술 + 간장 1작은술김치 1/4컵 (잘게 다진 것)연어 또는 닭가슴살 (잘게 찢은 것)아보카도 으깬 것볶은 채소 (당근, 시금치 등) 현미는 흰쌀보다 찰기가 적기 때문.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
